Preprosti recepti, pametni nasveti in ozaveščena prehrana za boljše počutje.
Pri večini zelenjave kuhanje zmanjša vsebnost vitaminov. Pri paradižniku pa se s kuhanjem poveča biološka razpoložljivost ključnega antioksidanta, likopena. To je pomemben nasvet za Ohranjanje Vitaminov. Likopen in Kuhanje: Nasvet: Uporabite pretlačen paradižnik za omake, da dobite največ likopena.
Omleta je popolna rešitev za Hitra Večerja. Zahteva minimalno sestavin in časa (približno 5 minut), a ponuja veliko beljakovin in možnosti za dodajanje zelenjave. Prednosti: Recept: Zmešajte 2-3 jajca, dodajte nasekljano zelenjavo in sir, ter specite na ponvi.
Magnezij je bistven za Minerali za Mišice, preprečevanje krčev in izboljšanje kakovosti spanca. Je ključen mineral za sproščanje mišic in živčnega sistema. Vloga Magnezija: Nasvet: Če imate pogosto krče, povečajte vnos magnezija s hrano.
